jem nie jem

hehe jak za 7kg-170zł to nie wiele a ryż itak jem z 2-3 razy dziennie + obiad w szkole zazwyczaj ziemniaki lub makaron. Gorzej jest u mnie z Białkiem ale sie staram :). a co do tej kreatyny to słyszalem ze ta jest dośc dobra a jaka byscie inna polecili? wiem ze monohydrant to bez różnicy ale czy naprawde az tak bardzo bez roznicy? to poco te firmy [...]

Wczesniej mialem tylko naturalną bo tylko taka była. Kupiel wiec 1 kg gainera z vitalmaxa tego tanszego(biala czekolada) i na 3 kg ostrowi dalem i naprawde smak sie czulo czekolady. Teraz mam banan, wanilie i truskawke. Jem teraz banana i jakos nie czuje ze to banan :P No ja naleje 100 ml mleka i sporo wrzuce ostrowi to tak, ale jak na 300 ml i [...]

tak sie przyjelo ze do 50g w jednym posilku max. ja przykladowo jem nawet po 10g w szkole bo innaczej mi nie pasuje

[...] tu jest odpowiedz na Twoje pytanie. Można, a nawet trzeba, bo owoce zawierają przede wszystkim witaminy i zwalczają wolne rodniki, a brak ich przyspiesza regenrację mięśni, natomiast witaminy są niezbędne do życia, analogicznie do rozwoju mięśni. Ja jem dużo i żyję, a nawet mam się dobrze, więc i Tobie nie powinny zaszkodzić.

Trening W Poniedziałek Godzina 14.Nastepnie Po Dwógodzinnym Treningu Do Szkoły.Godzina 22 w domu.No i sen zazwyczaj ok 2.Śpie do godziny 13. Wtorek-Cały Dzień Wolny,Nocka na godzine 23-6. Śpie Do Godziny 14. Środa 15-21 szkoła.Powrót I Sen jak mi pasuje. Czwartek Siłownia-Godziny Wieczorne_ok 18.Następnie Powrót do domu i niestety praca.Nocka [...]

spokojnie mozesz choc mozesz tez bardziej praktycznie zachowac ten odstep ja aktualnie robie tak wstaje pierwsze co biore kretke nastepnie ide sie myc, przygotowac pierwszy posilek mija ok . 20 minut i jem tej przerwy miedzy porcja kreatyny a posilkiem duzo osob nie robi

[...] 30 minut w pilke nozna w celu polepszenia krazenia oraz dotlenienia komorek w tlen i inne zkladniki mineralne i mam pytanie poniewaz ja zaczalem dzielic posilek najpierw jem piers +warzywa a po ok 30-40 minutach ryz i po ryzu ok 30 minut kreatyne i na trening i po treningu gainer a pozniej znowu piers+warzywa a pozniej ryz zauwazylem ze tak [...]

mi to poprostu nie smakuje.... jak czuje galarerowate cos w gebie to mnie odrzuca... no i ryby jeszcze jem, filety wiec co brac/ 6 posilkow .... niewiem co bym jadl...

king odin :D Wiem w ciagu dnia co mam w lodowce co moge kupic i planuje posilki, nie mam ustalonego co jem w danym dniu, mam taka dowolnosc i uwazam ze to lepsze niz jedzenie dokladnie tego co ma sie w diecie napisane ^^

jeszcze z tym zbijaniem moze zaczekam zobacze jak bedzie jutro bo to pierwszy raz mi sie zdarzylo, co do ww to i tak chyba jem ok 130-140 no nic dzieki odezwe sie jutro dzieki czyli marchewka co - nie bardzo

U mnie jest problem tlko z jajkami, cały czas się o nie czepiają, ale i tak jem

wszystko pieknie ladnie mam takiego samego szejkera a ryz z twarogiem tez czesto jem i nie narzekam sOG

Nie wiem jak wy, ale ja normalnie jem zupy, takie zupy gdzie przewazaja warzywa, nawet są zalecane w naszej diecie, ja np. codziennie robie sobie zupkę warzywną, gdzie są takie warzywa jak brokuły, kalafior itp.

ja tak mam jak jem nestle nesquik z mlekiem-- to też mnie boli ale jak z innymi płatkami lub samo mleko to wtedy nie boli ten ból przypomina mdłości czy coś

czy macie tak jak ja?same przeciwności losu, a to ze za dużo jem mówią w domu, a to ze jak monstrum bla bla bla,a to ze ciągle na siłowni, a to ze niemam czasu dla , na, a to wiara na ulicy spoigląda inaczej, a to ze kumplew pytają czemu nie pije.... niebede dalej pisał bo by to chyba ze 100mb zajęło :):(

ja tam sie nie kryje:) 4 serki wiejskie lub 2 twarozki, paczka chleba peloziarnstego i jem na przerwie:) troche dziwnie sie patrza, ale mam to gdzies:) ewentualnie na jakiejs godzinie wychowawczej, czy religii albo innej luznej lekcji tez mozesz sobie cos zjesc...

pamiętam, pamiętam i liczę nie sądziłam ze będą istotne w nakreslaniu diety tego co jem bo chciałam tak ogolnie podać

ja tak mam jak za duzo bialka szamam w moim wypadku to jest przy ponad 1g na km masy ciala ogole nie bardzo malo bialaka jem xD

no wiec wszedlem juz troche w obieg z ta dieta i postanowilem zmodyfikowac ja nieco zeby mi bardziej odpowiadala i bardziej smakowalo mi to co jem oraz nieco ja urozmaicic, no wiec tak: I sniadanie platki owsiane 100g mleko 2% 400g rodzynki 20g lub czasami jajecznia z 4 jaj chleb razowy 80g + omega 3 i witaminka treca multipack 36 II sniadanie [...]

siemie lniane jest obrzydliwe, jak mozecie to jesc pamietam jak zalalem wrzatkiem to taka galareta sie zrobila... nie lepiej robic tak jak ja? przykladowo teraz jem 2 kawalki sernika(kazeina na noc sie przyda), do tego nitroprogen z mlekiem i jedno ptasie mleczko